الرئيسية
دخول
من طرف الإمساك مشكلة شائعة بين الأطفال
الإمساك مشكلة شائعة بين الأطفال خصوصا عند بدايةالاعتماد على الطعام الصلب ويمكن أن يسبب الامساك ألما شديدا للصغارِ. لكن إذااتخذت هذه الخطوات فقد تساعد على منع الإمساك.
تقدم مؤسسة نيمورس هذه الإقتراحات:
- تأكد من أن الطفل يتناول كمية وافرة من الماء يوميا. بشكل نموذجي، يجب أن يتناولالطفل من 3-4 اكواب من الماء يوميا.
- ركز على الخضار والفواكه في حمية الطفل. كذلك الحبوب الكاملة التي تساعد على تنسيط الامعاء وعملها بشكل فعال. يمكنك تقدمالفواكه المقطعة، العصير، والبسكويت.
- تأكد من أن الطفل يقوم بنشاط بدني خلالاليوم. الحركة تساعد على تحريك الامعاء وبالتالي تمنع الامساك.
- ضع جدولللوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسة للمساعدة على تحريك الامعاء.
- حاول حثالطفل على الذهاب إلى الحمام في الصباح الباكر أو قبل النوم لتفريغ امعاءه. يمكنكاعداد وجبات من الشمام والبطيخ والمشمش للمساعدة في تحريك الامعاء.
الإمساك مشكلة شائعة بين الأطفال خصوصا عند بدايةالاعتماد على الطعام الصلب ويمكن أن يسبب الامساك ألما شديدا للصغارِ. لكن إذااتخذت هذه الخطوات فقد تساعد على منع الإمساك.
تقدم مؤسسة نيمورس هذه الإقتراحات:
- تأكد من أن الطفل يتناول كمية وافرة من الماء يوميا. بشكل نموذجي، يجب أن يتناولالطفل من 3-4 اكواب من الماء يوميا.
- ركز على الخضار والفواكه في حمية الطفل. كذلك الحبوب الكاملة التي تساعد على تنسيط الامعاء وعملها بشكل فعال. يمكنك تقدمالفواكه المقطعة، العصير، والبسكويت.
- تأكد من أن الطفل يقوم بنشاط بدني خلالاليوم. الحركة تساعد على تحريك الامعاء وبالتالي تمنع الامساك.
- ضع جدولللوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسة للمساعدة على تحريك الامعاء.
- حاول حثالطفل على الذهاب إلى الحمام في الصباح الباكر أو قبل النوم لتفريغ امعاءه. يمكنكاعداد وجبات من الشمام والبطيخ والمشمش للمساعدة في تحريك الامعاء.
